Konzeptübersicht:

RÜCKENFIT- FIT FÜR DEN ALLTAG (8X60 MIN.) - FÜR MEHR RÜCKENKRAFT DANK FUNKTIONELLER GYMNASTIK

Kosten: 120€

In diesem Kurs vermitteln Sie wie einfach es ist mit Muskelkräftigung und Verbesserung der Beweglichkeit Ihre Rückengesundheit zu fördern. Denn ein starker Rücken kennt weder Schmerzen, noch Einschränkungen. Sie vermitteln den Kursteilnehmern Übungen um sich auch zu Hause fit zu halten.

- telefonische Kursleitereinführung in das Programm 

Beweglicher durch Faszientraining (8x60 Min.)

Kosten: 120€

In unserem Alltag gestaltet sich unsere Bewegung meistens sehr einseitig, sodass viele Funktionen unseres Körpers vernachlässigt werden. So kommt es zu funktionellen Einschränkungen und muskulären Dysbalancen. In diesem Kurs erlernen und erleben Sie als Teilnehmer/innen Kraft- und Mobilisationsübungen, um diesen Gesundheitsrisiken präventiv gegen zu wirken. Im Vordergrund steht das Ganzkörpertraining. Dies beinhaltet die Kräftigung und Mobilisation der Rumpfmuskulatur, das Zentrum der Kraft, welches Sie aufrichtet und hält, aber auch Arm- und Beinmuskulatur werden trainiert. Sie lernen in kurzen Theorieteilen Ihren Körper mit den verschiedenen Faszien noch besser kennen, sodass Sie am Ende des Kurses das perfekte Übungswerkzeug für zu Hause erhalten.

Sie Interessieren sich für eins meiner Kurskonzepte. Dann schreiben Sie mir einfach eine Nachricht über mein Kontaktformular.